あれ
起きたら気分が上がらない。。。
今日はだめだ。。。。
なんて日はありますか???
ありますよね
「薬・・・・」
ちょっと待ってください。
薬も否定はしませんが、
今日は1つ「気持ちが上がる方法」 えをお伝えしたいと思います。
お水(湯)に触れること です
水って不思議な効果があります。
私が昔、精神科のDRに言われたことがあるんですが、
「死にたいって人がいたら、とりあえず、入浴させなさい」って。
まず、人は水(湯)に浸かることで心拍数が減少します。
心拍数が下がると血中い流れ込む酸素の量は減少し、私たちの体は酸素を保存しはじめます。
そうなると指先などの末端に送られる血流は肺などの臓器に送られるようになります。
「哺乳類による潜水効果」とも言われ、リラックス効果を得られます。
リラックスをすると人は次に「やる気」「向上心」を抱きはじめます。
ハイテンションになったりはしんませんが、少しの向上心ややる気、落ちるだけ落ち込んださっきまでの自分とは違った感覚に一気に引き戻されます。
そもそも母体では羊水で育った私たちは、潜在的に同じような素材を五感で感じることで「リラックス」を得ます。
リラックスこそ、やる気の基盤です。
やる気って言っても、何がどこまで考えることができたら「やる気」なのかなんて人それぞれかとは思いますが、私は、とにかく「水(湯)」に触れることをいつも行っています。
水道水をだして、手をそこにあてて、目を閉じてみてください。
きっと変わるはずです